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COMMENT LES SONS CONÇUS POUR LE SOMMEIL POURRAIENT-ILS ÊTRE LE SECRET D'UNE MEILLEURE NUIT DE SOMMEIL

Le sommeil. Enfin. Avec des sons pour le sommeil.

Pensez. Pensez sérieusement à la dernière fois où vous avez profité d'une bonne nuit de sommeil? Était-ce avant de partager votre lit avec un partenaire ronfleur? Était-ce avant l’arrivée de vos voisins fêtards et bruyants? Disons-le : il n’y a rien de plus frustrant que d’être couché dans un grand lit confortable et de ne pas arriver à s’endormir ou à rester endormi.

De façon générale, le manque de sommeil est un gros problème. Levez la main si vous êtes d'accord. Vous n'êtes pas seuls, rassurez-vous.

60 %

des adultes dans le monde ont de la difficulté à s'endormir, à demeurer endormis ou à se réveiller.

79 %

des adultes profitent de moins de sept heures de sommeil, 30 % moins de six.

25 %

des couples américains font chambre à part, le plus souvent en raison d’un partenaire qui ronfle.

Femme fatiguée assise au bord du lit après s'être réveillée.

L'importance du sommeil

Les humains ont besoin de la quantité appropriée de repos pour se sentir bien, maintenir leur santé et mener des vies productives. Jeffrey Ellenbogen, médecin et directeur du projet Sound Sleep, affirme :

« [Le manque de sommeil] a été associé à des maladies cardiovasculaires, à des problèmes de santé mentale, au diabète... et peut nuire au fonctionnement durant la journée, entraîner une baisse de la productivité au travail et réduire l'attention, ce qui pourrait causer des événements tels que des accidents de voiture. »

Si vous ne profitez pas d'un sommeil suffisant la nuit, vous pourriez vous exposer – vous-même et les autres – à des risques. Le sommeil – un sommeil de qualité – est donc ce que prescrit le médecin.

Homme bien reposé mangeant son déjeuner dans la cuisine.

Vous dormez, vous gagnez

Que se passe-t-il lorsque vous profitez d'une bonne nuit de sommeil... chaque nuit?

De nombreuses études ont démontré que le fait de profiter de la quantité de sommeil recommandée peut améliorer les fonctions cérébrales, la santé, l'humeur, l'apparence et la qualité de vie. En fait, le sommeil pourrait être l'un des plus importants facteurs de la longévité de l'être humain, peut-être encore plus important que l'alimentation.

Que pourriez-vous faire avec une quantité adéquate de sommeil?

Vous serez plus vif et plus inspiré au travail, pour obtenir cette promotion que vous convoitez. Vous vous sentirez plus énergique et plus apte à essayer quelque chose de nouveau et de spontané, comme finalement aborder ce garçon si mignon au café. Et vous réveillerez rafraîchi, paraissant bien et vous sentant mieux, prêt à affronter la journée. Tous les jours.

Vous écoutez toujours

Mais vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous êtes incapable de dormir? Ce n'est pas le bruit qui vous empêche de dormir, mais plutôt la façon dont les bruits changent. Votre cerveau continue à traiter les différences de volume, de hauteur et de tonalité, même lorsque vous dormez, et des sons irréguliers peuvent entraîner des changements au niveau du rythme cardiaque et de la tension artérielle, et éveiller l'émotion de façon inconsciente. Alors que des sons constants et réguliers, comme le bruit blanc, peuvent aider à distraire le cerveau et à masquer les bruits indésirables. C'est pourquoi la solution pour une meilleure nuit de sommeil ne réside peut-être pas dans l'élimination du bruit, mais dans son remplacement par un meilleur bruit.

Qu’est-ce qu’un meilleur bruit?

Des études ont démontré que le bruit blanc (ou des sons pour le sommeil) calme le cerveau et peut vous aider à vous endormir – et à garder le sommeil. Alors que le cerveau est constamment à l'écoute, les sons pour le sommeil couvrent les sons dérangeants et captivent délicatement notre attention subconsciente avec des sons doux et apaisants qui ne demandent aucune réelle concentration. Les sons pour le sommeil sont simples, et votre cerveau n'a pas besoin de les traiter – comme le crépitement d'un feu ou le murmure d'un ruisseau. Ils demeurent constants toute la nuit et offrent un fond ambiant qui modère tout son vif, comme le claquement d'une porte, et vous aident à dormir sans être dérangé.

Notre but? Votre meilleure nuit de sommeil. De tout temps.

La mission de Bose a toujours consisté à créer des produits qui améliorent la vie des gens. Et le manque de sommeil est un problème croissant pour la majorité de la population. C'est pourquoi nous avons créé une solution simple qui pourrait aider des millions de personnes. Les écouteurs pour le sommeil sleepbuds™ de Bose sont minuscules, réellement sans fil et ont été conçu pour assurer le confort toute la nuit. Plutôt que de diffuser de la musique, ils génèrent des sons pour le sommeil qui masquent les bruits indésirables afin de vous aider à dormir profondément. Enfin.